防曬收尾很重要

保養的最後一步,若輕忽紫外線的傷害,當心努力功虧一簣


日常保養的最後一個關卡就是對於太陽光的防護-防曬


首先先來認識讓皮膚曬紅、曬黑、曬傷以及老化的元凶


陽光中的不可見光-紫外線(Ultraviolet)吧!



紫外線依照波長的範圍又被分為UVA、UVB和UVC


波長越長穿透力就越強,有高達95%的UVA和5%的UVB會到達地表


而波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住


所以防曬產品幾乎都是針對UVA、UVB做設計的


UVA的波長較長、穿透力較高


可照波長又分為長波UVA跟短波UVA


其中長波UVA的波長可到達真皮層,但能量較低,會導致曬黑及老化


而短波UVA可抵達表皮較深處


雖然UVA能量低但是到達地表的量大,因此累積的吸收量還是波長越長的UVA大哦



UVB的波長較短、穿透力較低


傷害主要在表皮層但能量較強,容易造成曬紅、曬傷


如長期累積的能量大也可能造成皮膚癌,但因為UVB的穿透力較低,防護難度比UVA低



要如何完整的防曬呢?就遵守防曬ABC法則吧!

A(Avoid)


盡量避免在上午10點到下午2點的期間曝曬在陽光下超過20分鐘


如果是夏天需視情況延後到下午3點



B(Block)


出門時記得要塗抹防曬產品,依所處環境選擇合適的防曬係數


一般以SPF20~35間即足夠,建議選擇SPF30~35為佳


並謹守2小時補擦一次的基本原則



C(Cover)


出門曝曬在陽光下時


應為肌膚提供適當遮蔽物如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡


或是穿著淡色長袖衣物等,加強物理性防曬



接下來介紹防曬產品上所標示的SPF、PA、PFA、PPD


以及物理性和化學性防曬的差異


UVA的防護要看「PA值」、「PFA值」以及「PPD值」


PA(Protection Grade of UVA)值是日規的UVA防曬係數


PA+:表示可延緩2-4倍曬黑的時間 →輕度防護


PA++:表示可延緩4-8倍曬黑的時間 →中度防護


PA+++:表示可延緩8-16倍以上曬黑的時間 →高度防護


PA++++:表示可延緩16倍以上曬黑的時間 →最高防護


PFA(Protection Factor of UVA)


PFA 2 ~ 4 有效防護時間為2~4倍 →輕度防護


PFA 4 ~ 8 有效防護時間為4~8倍 →中度防護


PFA 大於8 有效防護時間為8倍以上 →高度防護


PPD(Persistent Pigment Darkening)是歐洲UVA的防曬係數,在照射UVA立即24小時後仍持續存在的曬黑程度


PPD 2~4 →輕度防護


PPD 4~6 →中度防護


PPD 6~8 →高度防護


PPD 16以上→最高防護



★ SR(Star Rating)可以防護UVA的能量


衛生福利部食品藥物管理署規定


新申請的防曬產品不能再使用日規的PA值


而是與美國星級(SR)的制度一樣


台灣則改為全黑的星號,分為1到4顆★,總計4個等級


★ 低等防護(類似PA+)


★★ 中等防護(類似PA++)


★★★ 高等防護(類似PA+++)


★★★★ 最高級防護(類似PA++++)



而UVB的防護要看「SPF值」


SPF(Sun Protection Factor)代表防禦UVB的係數


若個人在太陽底下5分鐘就產生曬紅、曬傷


那麼SPF25的防曬係數,代表約5×25=125分鐘的防禦力


而若他人在太陽底下10分鐘才曬紅、曬傷


那麼SPF25的防曬係數就表示10×25=250分鐘的防禦力


所以乘上係數所能防曬的時間長短,因人而異



防曬的產品又可分為「物理性」以及「化學性」防曬


物理性防曬


為物理性防曬劑的顆粒透過反射、散射和折射的能力


來避免皮膚受到紫外線的傷害


市面上的物理性防曬劑最常用的就是二氧化鈦 (TiO2) 跟氧化鋅(ZnO)這兩種


特色為穩定度高,也不太會引起過敏反應


但因為原料本身是白色,所以擦起來會偏白、厚重



化學性防曬


為化學性防曬劑的成分


透過分子結構吸收紫外線的能量


再轉化為熱能釋放出來,藉此降低皮膚傷害


化學性防曬的成分高達數十種,質地較為清爽


但某些成分較不穩定,容易刺激皮膚,引起過敏


而化學性防曬劑可能會有滲入皮膚進而吸收的問題



最後也是最重要的一環,如何正確的塗抹防曬產品


防曬係數的測定標準為


塗抹在皮膚的防曬乳厚度為每平方公分兩毫克(2mg/cm2)所測得的結果


研究顯示一般人僅塗抹一半甚至不到一半的厚度


這會使得防曬效果大打折扣


所以建議在使用時塗抹兩層的防曬乳


可以較為均勻及提供較好的防護哦!